| 无花果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 153克 | 无花果沙拉热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于山地车14分钟消耗的热量...498 | |||||
无花果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
无花果（数个）、新鲜蔬菜（适量）、现磨黑胡椒（适量）、橄榄油（少许）、黑醋（少许）
1/5. 无花果盐水浸泡 洗净
2/5. 改刀切片
3/5. 我这里每个切成四瓣。切片也可
4/5. 伴入蔬菜及调味料即可
5/5. 多余的可以伴入酸奶
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防癌、抗癌等功效；可与梨、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果沙拉热量113 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克