| 肉丝蒿菜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 217千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 绿豆芽 | 克 | 36千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 220克 | 肉丝蒿菜炒绿豆芽热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于溜旱冰34分钟消耗的热量...450 | |||||
肉丝蒿菜炒绿豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（55克）、绿豆芽（165克）、蒿菜（165克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：肉丝、绿豆芽（已清洗）、蒿菜（已清洗）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。
3/8. 翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入已清洗好的绿豆芽翻炒翻炒。
5/8. 然后，合入已清洗好的蒿菜翻炒翻炒。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、利尿、还能补肾等功效；可与鸡肉、胡萝卜、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝蒿菜炒绿豆芽热量253 千卡
- 脂肪31.52 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物4.91 克
- 钠64.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾423 毫克