| 鸡肉三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 778克 | 鸡肉三丁热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于铺瓷砖202分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡肉三丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（一只）、胡萝卜（半根）、藕（一个）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、醋（适量）、味达美（适量）
1/5. 把藕，胡萝卜，去骨鸡腿肉，全部切丁，待用。
2/5. 锅里放油，爆香豆瓣酱……
3/5. 爆香酱后，倒入鸡肉丁，翻炒一会，倒一点料酒……
4/5. 待鸡肉炒到变色，依次放入藕丁，胡萝卜丁，继续翻炒，快熟的时候放点醋，味大美酱油，我放的酱多，就没在放盐。
5/5. 盛出，享用……配米饭好吃
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与黄豆、香菜、圆白菜搭配；与西红柿、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、预防贫血等功效；可与猪小排、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉三丁热量910 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物25.199999 克
- 钠108.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾485 毫克