| 开洋炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 150克 | 开洋炒芦笋热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于打篮球4分钟消耗的热量...360 | |||||
开洋炒芦笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芦笋（150克）、开洋（30克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：芦笋、开洋（已泡）
2/8. 将芦笋清洗一下。
3/8. 放在案板上切开。
4/8. 接着，将切好的芦笋下入清水锅中焯开，捞出。
5/8. 烧锅倒油烧热，下入焯好的芦笋和泡好的开洋翻炒翻炒。
6/8. 然后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与帝王蟹、豆腐、海参搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开洋炒芦笋热量21 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克