| 宝宝爱香菇蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 18克 | 宝宝爱香菇蒸排骨热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于弹风琴11分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝爱香菇蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（前排）（1斤）、鱼露（4滴）、香菇（干）（1两）、水淀粉（半茶匙）、盐（少许）、味极鲜（半茶匙）、鸡油（或花生油）（半茶匙）
1/4. 香菇先用冷水发泡，完全泡胀备用
2/4. 排骨（用前排～滑。后排韧）洗净剁成小块
3/4. 将排骨，香菇粒（切片或切块），盐，味极鲜，鱼露，油，水淀粉依次加入，拌匀。腌制半小时以上，倒入碟中（找个能放入电饭煲的碟子）。我分两小碟，早晚各一碟。
4/4. 煮饭到水刚滚，放个小蒸架，位于饭面蒸熟，饭熟它也熟了，有饭汽更嫩滑哦！（你用蒸锅位于开水上蒸也可以）
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 宝宝爱香菇蒸排骨热量27 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克