| 炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 1100千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 1050克 | 炒河粉热量/卡路里1571千卡 | |||
 热量1571千卡，相当于潜泳105分钟消耗的热量...900 | |||||
炒河粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河粉（500克）、白菜（1颗）、瘦肉（适量）、鸡蛋（1个）、蒜头（1个）、盐（1勺）、剁椒（适量）
1/6. 河粉 白菜 鸡蛋 瘦肉 蒜头准备好
2/6. 瘦肉先炒一下再放入鸡蛋
3/6. 白菜下锅了
4/6. 接着河粉了
5/6. 翻炒两三分钟加入盐和剁椒就可以出锅了
6/6. 没加酱油颜色白白的不过味道还是可以的
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、补充能量、安神除烦等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利尿通便等功效；可与瘦肉、红枣、排骨搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、补钙等功效；可与香菇、扁豆、银耳搭配；与百合、杏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与小米面、韭菜、菠菜搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒河粉热量1571 千卡
- 脂肪16.72 克
- 蛋白质39.54 克
- 碳水化合物58.7 克
- 钠469.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.42 毫克
- 钾819 毫克