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水果蛋糕杯

水果蛋糕杯的热量和减肥功效

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水果蛋糕杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69水果蛋糕杯热量/卡路里99千卡
民族舞 热量99千卡,相当于民族舞22分钟消耗的热量...270

水果蛋糕杯的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、黄油(30克)、糖粉(80克)、低筋面粉(125克)、牛奶(50克)
水果蛋糕杯的做法图解1

1/14. 食材展示:黄油30g 鸡蛋4个 低筋面粉125g 牛奶50g 糖粉80g。

水果蛋糕杯的做法图解2

2/14. 首先,黄油隔水融化成液体。

水果蛋糕杯的做法图解3

3/14. 4个鸡蛋打散,加入糖粉。用电动打蛋器打发。记得这是全蛋哦,不用分开的。今天介绍给大家一种新的方法。

水果蛋糕杯的做法图解4

4/14. 蛋液打发成画八字都不会变没有这样就可以啦!!

水果蛋糕杯的做法图解5

5/14. 打好的蛋液加入过筛的低粉。翻拌均匀。

水果蛋糕杯的做法图解6

6/14. 融化好的黄油中加入牛奶搅拌均匀后,加入刚才翻拌均匀的蛋液中继续翻拌。

水果蛋糕杯的做法图解7

7/14. 此时开始烤箱预热160度。

水果蛋糕杯的做法图解8

8/14. 翻拌均匀的蛋液。

水果蛋糕杯的做法图解9

9/14. 对了,刚才忘记说了,这个是今天要使用的模具。先把模具里面都抹上黄油。

水果蛋糕杯的做法图解10

10/14. 蛋液倒入模具中,9分满即可。

水果蛋糕杯的做法图解11

11/14. 烤箱预热好后将蛋糕放入。

水果蛋糕杯的做法图解12

12/14. 160度,烤25分钟即可。

水果蛋糕杯的做法图解13

13/14. 出炉后倒扣在网上脱模,先来张没有装饰的照片。

水果蛋糕杯的做法图解14

14/14. 杯中加入水果粒,杯口挤上1圈半曲奇边,上面加上喜欢的水果即可哦~~我用的是红色火龙果,黄桃罐头,樱桃,抹茶手指棒装饰,好吃好看,哈哈哈~~自己都觉得好漂亮,我都可以做下午茶了,绝对专业!!!!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效;可与辣椒、青椒、海虾搭配;与红薯、地瓜、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水果蛋糕杯热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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