| 红枣山药百合甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 46千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 80克 | 红枣山药百合甜汤热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于缝衣服31分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣山药百合甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（80克）、干百合（10克）、红枣（3颗）、冰糖（20克）
1/7. 食材红枣，山药，干百合，冰糖
2/7. 山药洗净削皮，切滚刀块
3/7. 红枣，干百合洗净，冰糖，连同切好的山药放入炖盅里
4/7. 炖盅里加开水
5/7. 炖盅盖上盖放入炖锅里
6/7. 盖上炖锅盖慢炖
7/7. 到时间取出直接倒碗里即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、消渴、强筋骨等功效；可与甘蔗、白果、莲子搭配；与碱性食物、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣山药百合甜汤热量46 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克