| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 606克 | 烤红薯热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于伸展操240分钟消耗的热量...150 | |||||
烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、红薯（适量）
1/4. 红薯选小个的，或者比较细的，这样比较容易烤熟。红薯洗净，擦干水份。
2/4. 烤箱预热，红薯放到烤架上，中下层，220度，烤一个小时，根据红薯大小自行调节时间。
3/4. 烤熟的红薯用筷子轻易可以扎透，如果有点硬，就继续烤一会。
4/4. 烤好的红薯，趁热吃特别香甜软糯！天冷必备佳品啊。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、补虚乏等功效；可与大米、排骨、牛奶搭配；与西红柿、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、强肾阳等功效；可与牛奶、排骨、芹菜搭配；与梭子蟹、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量600 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克