| 鲜奶水果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 鲜奶水果沙冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于耕种32分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜奶水果沙冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、蜜豆（适量）、纯牛奶（1盒）、炼乳（适量）
1/7. 将纯牛奶盒子的四个角拉开拉平，然后放冷冻室，直至冷冻结冰
2/7. 取出结冰的纯牛奶，泡在凉水中大概10分钟，取出后用擀面棍压碎或者敲打，直至冰块碎成冰沙
3/7. 剪开盒子，把沙冰倒入容器中
4/7. 加入适量的蜜豆和炼乳
5/7. 最后加入芒果粒，这道甜品就完成了
6/7. 10分钟快手甜品
7/7. 凉快起来吧
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有解毒、解酒、润肠通便等功效；
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营养信息
- 鲜奶水果沙冰热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克