| 倭瓜三鲜煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 637克 | 倭瓜三鲜煎饺热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于羽毛球220分钟消耗的热量...270 | |||||
倭瓜三鲜煎饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
倭瓜（适量）、猪肉馅（适量）、鲜虾（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/10. 主要原料。
2/10. 倭瓜去皮，搓成细丝，剁碎，挤去多余水分。
3/10. 猪肉馅加葱姜，酱油，香油调匀。
4/10. 鸡蛋炒散备用。
5/10. 鲜虾去皮，去除虾线，和倭瓜，猪肉馅，鸡蛋放一起。
6/10. 加入盐味精，香油，拌匀成饺子馅。
7/10. 面粉加适量水和成面团醒制半小时。
8/10. 将面团做剂子，擀皮，包饺子。
9/10. 放入电饼铛煎熟即可。
10/10. 倭瓜三鲜煎饺。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与柿子、芸豆、西瓜搭配；与海虾、红螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、韭菜花、藕搭配；与番茄、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、桂圆肉、青椒搭配；与茶叶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 倭瓜三鲜煎饺热量991 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质49.38 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠364.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.14 毫克
- 钾672 毫克