| 当归花生红枣炖乌鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 50克 | 当归花生红枣炖乌鸡热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于化妆74分钟消耗的热量...120 | |||||
当归花生红枣炖乌鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
净乌鸡（1只）、花生米（50克）、红枣（50克）、当归（5克）、黄芪（少许）、姜片（适量）、大葱（1节）、黄酒（10克）、白胡椒粉（1勺）、盐（2勺）、党参（适量）
1/12. 乌鸡处理干净
2/12. 辅料备好
3/12. 乌鸡清理干净，放进冷水锅里加入两片姜，一节大葱放火上煮开
4/12. 焯出血水，杂质捞出
5/12. 辅料用水淘洗干净
6/12. 乌鸡焯水后冲洗干净
7/12. 放进炖盅里
8/12. 放上调料，两片姜，倒上大约10克黄酒
9/12. 放入炖锅里加入热水选择炖汤炖2-3小时
10/12. 炖好后发的白胡椒粉和盐
11/12. 这个汤炖好后有点甜，很好喝
12/12. 成品营养美味棒棒的汤
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、增强记忆、健脑益智等功效；可与猪蹄、菠菜、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归花生红枣炖乌鸡热量149 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克