| 包菜炒冷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥猪肉 | 克 | 668千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 70.99克 |
| 总量 | 169克 | 包菜炒冷饭热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于摘水果223分钟消耗的热量...180 | |||||
包菜炒冷饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小包菜也叫鸡心包菜（半个）、冷饭（一大碗）、肥猪肉（少许）
1/4. 包菜切小段备用。
2/4. 用肥猪肉炸出来的油来炒包菜，色香，味甜。
3/4. 包菜炒好后放入冷饭一起翻炒。
4/4. 冷饭翻炒均匀后，再炒到冷饭微微干了，饭粒一颗颗的就可以上碟了。
食材功效信息
肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、生津液等功效；可与柿子、圆茄子、芸豆搭配；与红螺、豆类、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒冷饭热量668 千卡
- 脂肪70.99 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克