| 煎豆沙馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 680千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 474克 | 煎豆沙馄饨热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于背部训练352分钟消耗的热量...210 | |||||
煎豆沙馄饨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（250克）、豆沙（适量）、花生油（适量）
1/13. 材料，馄饨皮和豆沙，自制豆沙是之前做冰皮月饼的时候剩下的
2/13. 拿张馄饨皮在寿上，放上适量的豆沙
3/13. 这样子包起来
4/13. 再这样子就包好了，很简单
5/13. 翻过来背面是这样子的
6/13. 包完所有馄饨皮
7/13. 包剩下的的豆沙，没用多少豆沙，剩下的放冰箱冷藏下次再做
8/13. 平底锅烧热放油，关小火
9/13. 放下馄饨
10/13. 放满锅
11/13. 翻面再煎煎就可以了
12/13. 煎好
13/13. 再来张
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、养心等功效；
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营养信息
- 煎豆沙馄饨热量1233 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克