| 炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于蹲起58分钟消耗的热量...240 | |||||
炒藕片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（一个）、五花肉（100克）、洋葱（一片）、姜（适量）、盐（一小勺）、鸡精（一小勺）、生抽（一小勺）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/9. 制作材料。
2/9. 藕切片放入水中泡一下。
3/9. 五花肉，洋葱切片，姜蒜切末。
4/9. 锅中放少油，放入肉片炒一下。
5/9. 放入洋葱，姜蒜末。
6/9. 炒香后，放入生抽，白糖，盐炒一下。
7/9. 肉片上色入味后放入藕片一起炒。
8/9. 炒熟后加盐，鸡精。
9/9. 出锅装入盘内。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、补脾、益胃健脾等功效；可与皮皮虾、猪小排、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克