| 菌菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 630克 | 菌菇排骨汤热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于摇摆舞301分钟消耗的热量...270 | |||||
菌菇排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、松菇（适量）、蟹味菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）
1/5. 排骨，松菇，蟹味菇洗净，葱姜切段备用。
2/5. 排骨放热水里面焯到颜色发白，捞出备用
3/5. 把过完水的排骨和松菇、葱姜大料放砂锅里。
4/5. 大火烧开，转慢火，炖40分钟，(漫长等待中……)
5/5. 40分钟后这个样子，准备出锅。。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与紫菜、南瓜、萝卜搭配；与黄豆、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 菌菇排骨汤热量1353 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质21.23 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠44.5 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾274 毫克