| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 511千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 506克 | 芝士焗番薯热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于划艇146分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士焗番薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯（506克）、淡奶油（20克）、无盐黄油（24克）、牛奶（适量）、绵白糖（10克）、马苏里拉芝士（适量）
1/9. 食材图，番薯已经煮熟去皮。
2/9. 将番薯用擀面杖捣碎
3/9. 黄油隔水融化
4/9. 将白糖和黄油加到番薯泥中
5/9. 加入淡奶油20g
6/9. 加入适量牛奶，量凭手感，所有食材拌匀
7/9. 将拌匀后的番薯泥装入烤碗中，表面压平
8/9. 铺上马苏里拉芝士碎
9/9. 入烤箱中下层，200度，上下火，烤20分钟，见芝士融化了即可。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量511 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克