| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦地26分钟消耗的热量...228 | |||||
阿拉棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、低筋面粉（110克）、糖粉（30克）、无糖全脂奶粉（10克）、黄油（10克）
1/11. 面粉和奶粉混合。备用。
2/11. 如果做巧克力的，就把10g奶粉换成10g可可粉。
3/11. 黄油软化，放入糖粉，蛋液，混合，不要打发，搅拌均匀就好。
4/11. 倒入面粉和奶粉(可可粉)的混合物。
5/11. 搅拌均匀，揉成面团。盖上保鲜膜，醒30分钟。
6/11. 醒好的面团，擀成0.5厘米厚的长面片。
7/11. 切成1厘米宽的长条。
8/11. 两只手拿面条两端，拧成螺旋状。
9/11. 刷上一层蛋液。
10/11. 烤箱180度预热，放入，烤25分钟。
11/11. 刚出炉很好吃，放凉也一样好吃哦。喜欢这种硬硬的口感，淡淡的奶香，可可香！备上一杯浓浓的咖啡，这样的一个午后，惬意啊！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与菠菜、生菜、羊排搭配；与红薯、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克