| 豆角鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 豆角鸡蛋饼热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于跳台滑雪36分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、鸡蛋（5个）、面粉（80克）、盐（适量）
1/7. 准备好豆角（绿色的豆角）
2/7. 豆角切碎打入鸡蛋
3/7. 加入面粉，盐，搅拌均匀
4/7. 不停的搅拌直至没有面粉粒
5/7. 锅里刷上一层油热锅，用勺子勺入锅内摇晃均匀。（始终用小火煎）
6/7. 至一边凝固翻至另一边。
7/7. 成品。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、调和脏腑、消暑等功效；可与虾皮、土豆、大蒜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效；可与辣椒、基围虾、青椒搭配；与味精、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角鸡蛋饼热量253 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克