| 润喉雪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 雪梨 | 克 | 1千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 34克 | 润喉雪梨盅热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于举重25分钟消耗的热量...180 | |||||
润喉雪梨盅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海底椰（适量）、雪梨（2克）、北杏仁（数个）、黄冰糖（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 雪梨的四分之一处切开.然后用勺子把肉挖出来
3/7. 已挖好的
4/7. 放入材料.然后加满水
5/7. 把原切下来的雪梨块盖回去
6/7. 上锅蒸28分钟即可
7/7. 蒸好就可以食用拉
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、生津、润肺清燥等功效；可与百合、姜汁、银耳搭配；与鹅肉、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 润喉雪梨盅热量75 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物51.5 克
- 钠57 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾520 毫克