| 鲜虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 672克 | 鲜虾汤热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于板球204分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海明虾（10只）、白菜（4页）、带子（5个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、大葱（1段）
1/9. 海明虾处理
2/9. 白菜处理
3/9. 蛋皮制作
4/9. 油锅放大葱
5/9. 放虾加料酒
6/9. 加白菜，加开水
7/9. 加入带子
8/9. 中火炖后加入蛋皮和胡萝卜丝，稍煮会就行
9/9. 加盐调味出锅，不用加味精
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、除烦解渴等功效；可与五花肉、奶酪、冬瓜搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、滋阴、下气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与海虾、西红柿、小米搭配；与豆奶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾汤热量1020 千卡
- 脂肪12.32 克
- 蛋白质70.54 克
- 碳水化合物13 克
- 钠710.4 毫克
- 钙173 毫克
- 铁8.02 毫克
- 钾1400 毫克