| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于仰泳37分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（半根）、面粉（15克）
1/7. 准备食材
2/7. 半根香蕉切小块
3/7. 碾压成漏
4/7. 香蕉泥、鸡蛋、面粉混合搅拌均匀。
5/7. 不粘锅中火加热，放入面糊
6/7. 半分钟煎至图片色反面再煎
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、润肺利咽等功效；可与韭菜、小米、桂圆肉搭配；与地瓜、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、痔疮、助睡眠等功效；可与川贝母、牛奶、芝麻搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克