| 松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于唱歌50分钟消耗的热量...120 | |||||
松饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3枚）、面粉（130克）、牛奶（150克）、白糖（30克）、盐（1克）、花生油（7克）、蜂蜜（适量）
1/14. 准备材料
2/14. 蛋白蛋黄分离
3/14. 蛋黄加入牛奶盐油
4/14. 搅拌均匀
5/14. 筛入面粉
6/14. 搅拌均匀的面糊，备用
7/14. 蛋白加入糖
8/14. 蛋白打发成这个样子就可以了
9/14. 打发好的蛋白分次加入面糊里搅拌
10/14. 全部搅拌均匀了，可以开始煎了
11/14. 把锅烧热把火关了然后用勺子一勺一勺的勺下锅，都勺下锅了再开火，快中火感觉锅热了再关火等一下再翻过再开火
12/14. 两面金黄就可以了
13/14. 煎好放上蜂蜜，也可以放其他的或许不放
14/14. 配上番薯粥当早餐，呵呵呵
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与香椿、紫菜、海虾搭配；与消炎片、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克