| 红糖炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 247克 | 红糖炖蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跳舞50分钟消耗的热量...288 | |||||
红糖炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（2颗）、鸡蛋（1只）、古法红糖（1块）、枸杞（6粒）、水（一大碗）
1/5. 原材料图，清水一大碗
2/5. 加入除鸡蛋以外的所有食材，大火煮至锅边开始冒气泡
3/5. 红糖搅拌开，转小火，慢慢打入鸡蛋
4/5. 小火煮5分钟，至鸡蛋成型，大火1分钟就可以了，如果喜欢溏心，可以不用大火煮，火候可以自己把握。
5/5. 我是配上蒸山药吃的，美美的早餐
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、增加心肌收缩力、改善心肌营养等功效；可与白菜、山药、兔肉搭配；与黄瓜、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与洋葱、茼蒿、牡蛎 搭配；与味精、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖炖蛋热量240 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物20.95 克
- 钠145 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾388 毫克