| 培根时蔬卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 564克 | 培根时蔬卷热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于打鼓170分钟消耗的热量...240 | |||||
培根时蔬卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（10条）、芦笋（10根）、绿豆芽（适量）
1/7. 准备好材料。
芦笋和绿豆芽都先过一下热水。
2/7. 一根芦笋切成三段，卷入培根中。
3/7. 绿豆芽也同样，卷入培根中。
4/7. 用牙签固定好蔬菜卷。
5/7. 锅底均匀抹一层油，将蔬菜卷排入锅中。
6/7. 小火煎至各面都成金黄色。
7/7. 拔掉牙签，排盘即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力、提高免疫力等功效；可与大闸蟹、白果、青蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、利尿、大便秘结等功效；可与黄瓜、鲫鱼 、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根时蔬卷热量681 千卡
- 脂肪38.16 克
- 蛋白质41.26 克
- 碳水化合物7.27 克
- 钠2325 毫克
- 钙143 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾984 毫克