| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于剪指甲154分钟消耗的热量...60 | |||||
干煸豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（一盘）、大葱（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（一勺）、白糖（半勺）
1/5. 葱，姜，蒜，切末。干辣椒切段。备用。
2/5. 锅里放多一点的油，油热，把豆角倒进去，不停的翻炒。
3/5. 炒至，豆角表面出现褶皱，微微金黄色。盛出备用。
4/5. 锅里放一点点油，放入花椒，炒一会，放入姜末，再炒几下，金黄色，放入蒜末，葱末。翻炒几下，倒入豆角，翻炒均匀，放半勺糖，一勺盐，适量生抽。
5/5. 翻炒均匀，就可以出锅啦。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、益肾、调和脏腑等功效；可与土豆、绿豆、虾皮搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克