| 娃娃菜鸡蛋盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 662克 | 娃娃菜鸡蛋盒热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡，相当于冰上掷石游戏439分钟消耗的热量...240 | |||||
娃娃菜鸡蛋盒的做法共14个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、鸡蛋（4个）、春卷皮（8张）、香菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/14. 春卷皮
2/14. 准备娃娃菜、鸡蛋、香菜
3/14. 娃娃菜切小丁
4/14. 香菜切1厘米左右
5/14. 打入鸡蛋
6/14. 调入适量香油、盐拌匀
7/14. 取一张春卷皮，放上拌好的娃娃菜蛋液
8/14. 菜放中间，上下如图折
9/14. 再对折
10/14. 平底锅刷油，依次放入菜盒，中小火煎
11/14. 煎至金黄翻面
12/14. 两面煎至金黄
13/14. 切好装盘，即可做菜，又可做主食
14/14. 一样的春卷皮，吃出不一样的感觉
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促进消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、清热解毒等功效；可与小米、苋菜、肥牛搭配；与柿子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、解毒、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 娃娃菜鸡蛋盒热量1756 千卡
- 脂肪50.31 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物44.92 克
- 钠877.8 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾794 毫克