| 咸蛋蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 咸蛋蒸肉饼热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于冰上钓鱼106分钟消耗的热量...120 | |||||
咸蛋蒸肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（1枚）、半肥瘦（300左右克）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 所有材料
2/6. 把肉剁成末加上油盐酱油搅拌均匀，姜是和肉一起剁了
3/6. 咸蛋先打到碗里，如果直接打肉里怕遇上坏咸蛋，所以必须先打碗里
4/6. 蛋黄拿起来放占板用到压扁，蛋白直接倒肉上面再放上扁的蛋黄
5/6. 水开后放肉饼进去蒸20分钟左右
6/6. 蒸好了
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、清肺火、滋阴等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋蒸肉饼热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克