| 肉松芝麻饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 323克 | 肉松芝麻饭团热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于冰上曲棍球63分钟消耗的热量...480 | |||||
肉松芝麻饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉松（100）、米饭（200）、芝麻（少许）、盐（适量）
1/6. 熟米饭
2/6. 准备芝麻和肉松
3/6. 芝麻和肉松和米饭拌匀
4/6. 捏成圆球，其实随意什么形状都好！捏的时候手上沾点水，省得粘手
5/6. 小孩子超级喜欢
6/6. 搭配柠檬水！
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、滋阴等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松芝麻饭团热量504 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物56 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克