| 小黄鱼煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 188千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 小黄鱼煮粉丝热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于爬泳45分钟消耗的热量...480 | |||||
小黄鱼煮粉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（190克）、粉丝（50克）、姜片（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：小黄鱼（已洗净）、粉丝、姜片、香葱
2/11. 取平底锅置火上倒油烧热，下入已洗净的小黄鱼煎至两面金黄。
3/11. 随后，搁入姜片，加适量的清水。
4/11. 加适量的料酒。
5/11. 煮开。
6/11. 接着，合入粉丝煮开。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的白糖。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 调味翻匀。
11/11. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 小黄鱼煮粉丝热量357 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物83.8 克
- 钠112.3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾246 毫克