| 鲫鱼蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 486千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 580克 | 鲫鱼蟹味菇热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于举重173分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼蟹味菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（450克）、蟹味菇（1盒）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/7. 准备的食材。
2/7. 鱼划一字刀抹少许盐 蟹味菇洗净，姜切片。
3/7. 热油爆香姜片，下鲫鱼稍煎一下。
4/7. 一次性给足水，放入砂锅煮。
5/7. 煮开几分钟，汤就是奶白色了。
6/7. 放入蟹味菇。
7/7. 用少许盐 胡椒调味，撒入葱花即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、明目益智、美容抗皱等功效；可与芋头、豆腐、黑木耳搭配；与雪里蕻、芥菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼蟹味菇热量519 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质20.03 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠41.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾290 毫克