| 玉米三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 玉米三丁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于水中有氧健身操47分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米三丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一袋）、胡萝卜粒（适量）、黄瓜粒（适量）、食用油（一勺）、白糖（半勺）、水淀粉（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 水淀粉
3/5. 把冻玉米粒先用水煮好，捞出、炒锅放油，油热了放胡萝卜粒翻炒再放玉米粒
4/5. 炒制片刻后放黄瓜粒和糖翻炒均匀放水淀粉
5/5. 出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与松仁、草莓、花菜搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米三丁热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克