| 腌白菜炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 48千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 185克 | 腌白菜炒茭白热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于酒保21分钟消耗的热量...138 | |||||
腌白菜炒茭白的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茭白（185克）、腌白菜（200克）、干辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：茭白、腌白菜（已清洗切碎）、干辣椒（已剪开）
2/8. 将茭白剥壳清洗一下。
3/8. 放在案板上切片。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的茭白，搁入剪开的干辣椒翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入切好的腌白菜翻炒翻炒。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、利二便、美容等功效；可与西红柿、芹菜、猪肝搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌白菜炒茭白热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克