| 虾仁茭白炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 茭白 | 克 | 38千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 295克 | 虾仁茭白炒毛豆热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于美容110分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁茭白炒毛豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、茭白（145克）、毛豆肉（140克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：虾仁（已清洗）、茭白（已剥壳清洗切开）、毛豆肉（已淘洗）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒。
3/9. 翻炒翻炒盛出。
4/9. 随后，利用炒虾仁的油，下入已淘洗好的毛豆肉和切好的茭白翻炒翻炒。
5/9. 接着，加适量的清水煮开至熟。
6/9. 然后，合入炒好的虾仁翻炒一下。
7/9. 最后，加适量的生抽。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、大白菜、龙须菜搭配；与茶叶、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、补虚健体、减肥等功效；可与芹菜、猪蹄、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁茭白炒毛豆热量110 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克