| 早餐面包肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 550千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 250克 | 早餐面包肉松卷热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于上下蹲138分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐面包肉松卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面包粉（250克）、食盐（3克）、牛奶（60克）、酵母（3克）、白糖（30克）、黄油（20克）、水（100克）
1/11. 食材大集合
2/11. 和好的面团，盖上保鲜膜松弛静止
3/11. 面团发至原来体积的两倍大，进行整形
4/11. 面团排气，用擀面杖擀出模具尺寸大小的面片
5/11. 醒发面团
6/11. 面团发至原来的两倍厚度就好了
7/11. 面片表面扎上小孔，烤出的面包不鼓泡
8/11. 撒上香葱，黑胡椒
9/11. 放入预热好的烤箱，170/200 度，烤 20分钟
10/11. 烤好的面包片，等晾凉后进行卷，抹上自己喜爱口味酱料，在粘上肉松，一款早餐面包就做好啦！是不是很简单呢！
11/11. 好诱人的色泽，香喷喷的，咬一口，嗯呢嗯呢·····醉啦醉啦！
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；
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营养信息
- 早餐面包肉松卷热量550 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克