| 莴苣炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 香肠 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 465克 | 莴苣炒香肠热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于洗脚212分钟消耗的热量...240 | |||||
莴苣炒香肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1个）、香肠（150克）、蚝油（15毫升）
1/8. 香肠切段
2/8. 上锅蒸二十分钟，我是蒸米饭的时候顺便蒸的
3/8. 莴苣洗干净切片待用
4/8. 香肠蒸好后油很多。不要倒掉，当底油炒莴苣
5/8. 莴苣入锅，小火扁炒
6/8. 下入蒸好的香肠一起炒。放入耗油
7/8. 翻炒均匀出锅，看看香肠的色泽，口水都要流出来了
8/8. 色泽诱人，好看好吃。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、开通疏利、促消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒香肠热量847 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠2340.8 毫克
- 钙308 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾733 毫克