| 辣根木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 辣根木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于划船4分钟消耗的热量...240 | |||||
辣根木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、醋（适量）、芥末（适量）、酱油（适量）
1/3. 木耳提前泡发十二个小时
2/3. 取泡发好的木耳过热水焯一下 大概两分钟
3/3. 取小碗放入酱油 醋 芥末 根据自己的口味 都不要过多 可以吃了
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、止血止痛、抗癌等功效；可与海蜇头、荸荠、鲫鱼搭配；与萝卜、猪血、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣根木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克