| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于化妆25分钟消耗的热量...120 | |||||
炝炒圆白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半棵）、生抽（适量）、盐（1克）、大蒜（两瓣）、醋（适量）、干辣椒（两颗）、葱（适量）、姜（两片）
1/10. 备好食材
2/10. 准备食材，葱切成葱花，姜，蒜切片。
3/10. 圆白菜洗净，撕成片，去掉老梗。
4/10. 锅中放底油
5/10. 油热，先放入葱姜炝锅。
6/10. 后放蒜片，干辣椒炝出香味。
7/10. 放入圆白菜煸炒片刻。
8/10. 放入生抽少许，醋顺锅边放少许，盐一小勺，煸炒均匀。
9/10. 煸炒均匀后可以起锅
10/10. 上桌
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、润脏腑等功效；可与西红柿、木耳、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克