| 酸奶蜂蜜玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酸奶蜂蜜玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶蜂蜜玛芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1颗）、低筋粉（100克）、泡打粉（1小勺）、黄油（50克）、细砂糖（30克）、蜂蜜（20克）、酸奶（60克）、巧克力豆（25克）
1/6. 黄油切成小块，室温下软化后打散
2/6. 加入砂糖和蜂蜜，手动搅匀后，打至膨发
3/6. 鸡蛋分次少量加入黄油中，每次都需要迅速搅打至鸡蛋和黄油混合，再加下一次，打发好后呈乳膏状
4/6. 粉类过筛，将一半的面粉和一半的酸奶加入黄油中，翻拌均匀，再加入剩下的，继续翻拌
5/6. 把巧克力豆倒入面糊中翻拌均匀，倒入裱花袋，挤入七分满
6/6. 烤箱 175℃…25-28min
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、清热解毒等功效；可与茼蒿、小米、小米面搭配；与牛奶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蜂蜜玛芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克