| 牛奶玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 牛奶玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于安装雨水槽47分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、牛奶（220毫升）
1/5. 备料玉米，牛奶
2/5. 将玉米洗净，再将玉米粒改刀下来用热水煮3分钟
3/5. 将煮好的玉米粒和一半牛奶放入原汁机，打汁
4/5. 把打好的汁倒入奶锅微微加热一下，再倒入剩下半袋牛奶就可以啦
5/5. 因为玉米本身带甜味，所以没有额外加糖呦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、健脑、降血压等功效；可与山药、洋葱、豇豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克