| 人参米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 人参米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于摔跤109分钟消耗的热量...360 | |||||
人参米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
人参米（50克）、大米（适量）、水（适量）
1/4. 取适量米放入淘米器里淘洗3次。
2/4. 加入人参米,人参米和大米比例1:4.放入电饭锅里.
3/4. 加入适量的水后. 按下煮饭. 焖好后,香喷喷的人参米饭就好了
4/4. 注意: 不适宜人群:孕妇 哺乳期妇女及14岁以下儿童
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、提高免疫力等功效；可与板栗、绿豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人参米热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克