| 双重芝士饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 540克 | 双重芝士饺子热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于跳板跳水375分钟消耗的热量...180 | |||||
双重芝士饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、猪肉（适量）、面粉（适量）、芝士（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、白砂糖（适量）、胡椒（适量）
1/8. 南瓜蒸熟，适量面粉，南瓜，水一起和成面团，醒20分钟
2/8. 猪肉馅，加生抽，胡椒粉，生粉，白砂糖，芝士拌匀，可以加适量葱，我女儿不喜欢吃葱所以没加
3/8. 包成自己喜欢的饺子样子
4/8. 饺子煎至金黄，加适量的水盖上锅盖水干即可
5/8. 把煎好的饺子放焗碗内，加上芝士，放入烤箱烤至芝士融化即可
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒杀虫、益气等功效；可与鲈鱼、莲子、墨鱼搭配；与虾、大闸蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；可与鸡蛋、香芋、茄子搭配；与甘草、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双重芝士饺子热量1126 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克