| 蛋黄娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蛋黄娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于穿衣服14分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋黄娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一包三颗）、咸鸭蛋黄（两颗）、盐（适量）、植物油（适量）
1/6. 咸鸭蛋只要蛋黄，我贪吃放了三颗，两颗就可以，娃娃菜切细丝，饭店竖着切我横着切的入味
2/6. 油烧热后，加入蛋黄捣碎炒香
3/6. 炒出来都是泡沫，萌萌的呵呵…盛出来放碟子里
4/6. 热油，放入娃娃菜炒熟，五分钟左右
5/6. 加入炒好的蛋黄一起翻炒加入盐炒均匀
6/6. 好了，装碟，开吃，很下饭
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、增强抵抗力、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克