| 酥脆香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 酥脆香热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于健美操27分钟消耗的热量...280 | |||||
酥脆香的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、青皮南瓜（300克）、一加一天然面粉（100克）、十三香（适量）、小葱（适量）、盐（适量）
1/7. 南瓜擦成细丝备用
2/7. 小葱切成葱段，放入装有南瓜丝的容器中
3/7. 南瓜丝中加入盐、十三香、鸡蛋，混合搅拌均匀，静置3分钟
4/7. 待南瓜丝腌出水后，加入天然面粉搅拌成稠糊状
5/7. 电饼档或平底锅加热后刷层食用油，放入南瓜脱面糊，用筷子铺成厚薄均匀的圆形
6/7. 2分钟后，翻面煎另一面，2分钟后出锅
7/7. 这样香软可口，健脾胃的南瓜丝煎饼就做好了，趁热更好吃哟！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、桂圆、辣椒搭配；与桔子、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆香热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克