| 哆啦A梦最爱的铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 290克 | 哆啦A梦最爱的铜锣烧热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于擦洗地板81分钟消耗的热量...228 | |||||
哆啦A梦最爱的铜锣烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、红豆沙（适量）、一加一天然面粉（200克）、细砂糖（40克）、黄油（30克）、牛奶（80克）
1/9. 白糖分三次加入鸡蛋中，搅拌发白状态
2/9. 加入黄油、牛奶搅拌均匀。
3/9. 蛋液中筛入天然面粉，画井字搅拌
4/9. 成蜂蜜稀稠左右的粘稠状，静置十分钟
5/9. 平底锅不放油烧至七成热，将面糊倒入锅中（尽量成圆形），
6/9. 小火煎至冒泡后翻面，翻面后再煎20秒出锅即可
7/9. 出锅的铜锣烧面片两两一组
8/9. 颜色浅的一面抹上红豆，盖上另一面粘合在一起即可
9/9. 这样口感松软，香气浓郁的铜锣烧就做好啦，趁热或者放凉吃都是不错的选择哟！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与菠菜、明虾、干辣椒搭配；与桔子、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、润肠通便、除热毒等功效；可与鲫鱼、兔肉、薏米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 哆啦A梦最爱的铜锣烧热量307 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠168.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾298 毫克