| 橙子酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 558克 | 橙子酸奶热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于摔跤40分钟消耗的热量...360 | |||||
橙子酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橘子（2——3个）、酸奶（①包）、白糖（2勺）
1/5. 准备好材料
2/5. 把橙子炸成果汁，但是我加了一些水
3/5. 把酸奶一点儿一点的倒进碗里，先加这一点点的奶
4/5. 拔果子倒满
5/5. 然后倒上酸奶
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛奶、牛肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子酸奶热量240 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克