| 椒盐鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 椒盐鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于洗车77分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐鱿鱼须的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、花椒粉（适量）、干炸粉（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好鱿鱼须，用开水焯一下，切开
2/8. 放花椒粉，料酒，胡椒粉拌匀，腌制半小时
3/8. 把腌制好的鱿鱼须，倒入淀粉和干炸粉，每个鱿鱼须都蘸上。
4/8. 蘸好粉的鱿鱼须待用
5/8. 锅里放油开始炸
6/8. 炸一小会，金黄色，捞出
7/8. 再炸第二遍，外焦里嫩。
8/8. 撒上芝麻，孜然粉，黑胡椒，盐。我没有辣椒粉了。开吃啦
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克