| 蝴蝶饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 716克 | 蝴蝶饺子热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡，相当于钓鱼584分钟消耗的热量...180 | |||||
蝴蝶饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、肉馅（适量）、水（适量）
1/11. 准备好需要的材料。
2/11. 面片像图这样折起来。
3/11. 把面皮翻过来，不用太多。
4/11. 提起下边的两个角和前面的角捏在一起。
5/11. 把边捏起来。
6/11. 成这个样子！
7/11. 再把下面和中间捏合。
8/11. 两边捏出花边。
9/11. 再把两侧的面皮翻上来。
10/11. 上蒸锅大火蒸十分钟或者用煎锅也行。
11/11. ?
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养阴补虚、健脾等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补肾气等功效；可与大蒜、小白菜、芸豆搭配；与鸭梨、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶饺子热量1752 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质26.62 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克