| 小南瓜炒肉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 805克 | 小南瓜炒肉拌面热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于摩托艇运动550分钟消耗的热量...150 | |||||
小南瓜炒肉拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、小南瓜（一个）、瘦肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（两勺）
1/4. 小南瓜切片，瘦肉切丝。备用
2/4. 开水煮沸，加入面条 将面条住熟过凉水备用。
3/4. 锅里加入油，肉丝过一遍 半熟状态
4/4. 锅里加油烧热，加入小南瓜炒 炒到七八成熟倒入肉丝炒至全熟 放入少许盐，鸡精，酱油，起锅。盖在秘方上 饭就好了 开吃
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血压、驱蛔虫、益气等功效；可与芦荟、排骨、燕麦搭配；与山药、北极虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与南瓜、莲藕、韭菜搭配；与牛排、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小南瓜炒肉拌面热量1375 千卡
- 脂肪6.36 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物92.89 克
- 钠68.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾460 毫克