| 五彩鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 五彩鸡丁热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于高尔夫球67分钟消耗的热量...300 | |||||
五彩鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、胡萝卜（50克）、黄瓜（50克）、冬笋（50克）、香菇（4朵）、洋葱（一小片）、玉米（50克）、水淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/7. 制作所需材料
2/7. 将鸡肉，黄瓜，胡萝卜，冬笋，洋葱，香菇切丁。姜蒜切末。
3/7. 鸡丁中加入盐，料酒，酱油，水淀粉拌匀。
4/7. 锅烧热加适量油，放入鸡丁翻炒。
5/7. 鸡丁变色后加入姜蒜末，洋葱炒香。
6/7. 鸡丁五成熟时加入切好的所有菜一起炒，熟后加少量盐，鸡精炒匀。
7/7. 起锅装入盘中即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、强筋骨等功效；可与松子、油菜、板栗搭配；与菊花、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩鸡丁热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克